Cara Ampuh untuk mencegah terjadinya Asam Urat

Cara Ampuh untuk mencegah terjadinya Asam Urat – Penyakit ini merupakan jenis radang sendi yang terjadi sebab kadar uric yang tinggi di tubuh. Untuk masyarakat awam, kondisi tersebut juga encok. Oleh sebab itu, kadar asam urat harus dijaga di kisaran normal sebagai bentuk pencegahan penyakit asam urat.

Untuk pencegahan asam urat, kadar asam urat normal harus dijaga, setidaknya dibawah angka 6,0 mg/l untuk wanita dan 7,0 mg/dL pada pria. Jika melebihi angka ini, asam urat yang berlebihan di tubuh dapayt menumpuk lalu mengkristal di persendian, sampai menimbulkan beberapa asam urat.

Berikut inilah tips untuk dilakukan dengan cara mencegah penyakit asam urat dan kekambuhan gelajanya:

1. Jaga berat badan

Contents

Obesitas adalah salah satu faktor resiko penyakit asam urat. Oleh sebab itu, kalian juga harus menjaga berat badan tetap ideal dan sehata supaya terhindari dari obesitas untuk salah satu cara mencegah asam urat. Jika sudah kelebihan berat badan, kalian sebaiknya berusaha menurunkan berat badan sampai mencapai angka ideal kalian.

Menurut penelitian bahwa mengurangi jumlah kalori dan menurukan berat badan, bahkan tanpa membatasui makanan mengandung purin, bisa menurunkan kadar asam urat dan mengurangi jumlah serangan asam urat.

2. Batasi Makanan tinggi purin

Asupan tinggi purin adalah salah satu penyebab asam urat. Oleh sebab itu, kalian harus menjaga pola makan dan membatasi tinggi purin untuk mencegah asam urat terjadi. Berbagai makanan penyebab asam urat yang mengandung tinggi purin diantara jeroan, makananan laut daging merah, minuman alkohol, makanan dan minuman mengandung pemanis dan jenis makanan yang lain. Mengkonsusi makanan ini kalian bisa meningkatkan kadar asam urat kailian

3. Tidak Sembarang Meminum Obat

Walau sudah melakukan pencegahan, serangan atau gejala asam urat masih mungkin terjadi. Jika ini terjadi kepada kalian, ada baiknya kalian segera mengkonsumsi obat asam urat untuk membantu meredakan nyeri dan mengontrol gejala sampai mencegah serangan asam urat. Tapi meski beberapa obat bisa dibeli bebas di apotik, sebaiknya kalian tidak sembarang mengkonsumsi obat, pasalnyam berbagai obat jurstru bisa menigkatkan kadar asam urat.